Mitä lyhytterapia on?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeuttinen keskustelu on luottamuksellista, yhteistä pohdintaa asiakkaan elämäntilanteesta, ja siinä mahdollisesti ilmenevistä ongelmakohdista. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa ei keskitytä siihen, mitkä tekijät mahdollisesti ovat aiheuttaneet ongelmat vaan pyritään löytämään toimivia ratkaisuja, ja vahvistamaan olemassa olevia voimavaroja, kuitenkaan menneisyyttä väheksymättä.

Lyhytterapia tukee selviytymisessä haastavissa elämäntilanteissa. Lyhytterapia voi toimia myös ennaltaehkäisevänä apuna mielen hyvinvoinnin edistämiseksi tai kannatella asiakasta tämän odottaessa pitkäkestoisen psykoterapian alkamista. Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä. Riittää, että asiakkaalla on halu keskustella itselleen tärkeistä asioista, ja toivoo muutosta. Lyhytterapia ei ole kela-korvattavaa terapiaa.

Lyhytterapian lähtökohtana on asiakkaan omat muutostoiveet. Lyhytterapeuttinen muutosprosessi voi olla vain yhden tapaamisen kestoinen, tai sitä voidaan toteuttaa vaikka 10-20 kertaa, asiakkaan tilanteen ja tarpeen mukaan. Terapia on tavoitteellista, muutokseen pyrkivää. Tavoite asetetaan tarpeeksi pieneksi ja konkreettiseksi.  Lyhytterapian avulla pyritään kohti asiakkaan määrittelemää mielekästä arkea, ja parempaa tulevaisuutta.