Ensimmäistä kertaa terapiassa

Moni aloittaa ensimmäisen lyhytterapiatapaamisensa lähes samoilla sanoilla: "En ole koskaan ennen puhunut kenellekään omista asioistani." Ehkä tunnistat ajatuksen.

Saatat olla pohtinut avun hakemista pitkään. Mielessä voi pyöriä kysymyksiä siitä, mitä terapiassa tapahtuu, osaako omista asioistaan puhua tai miltä tuntuu kertoa vaikeista kokemuksista ihmiselle, jota ei ennestään tunne. Nämä ajatukset ovat täysin tavallisia.

Moni kantaa huoliaan yksin vuosien ajan. Läheisille ei ehkä halua kertoa kaikkea, tai omia ajatuksia on vaikea sanoittaa edes itselleen. Silloin ajatus siitä, että niistä pitäisi puhua ventovieraalle ihmiselle, voi tuntua suurelta askeleelta.

Mitä jos et tiedä, mistä aloittaa?

Terapiaan ei tarvitse tulla valmiiden ajatusten tai selkeiden tavoitteiden kanssa. Et tarvitse oikeita sanoja tai valmista tarinaa. Riittää, että kerrot sen verran kuin sillä hetkellä tuntuu mahdolliselta. Se riittää.

Terapeutin tehtävänä on auttaa sinua pysähtymään oman tilanteesi äärelle ja löytämään vähitellen sanoja sille, mitä elämässäsi on meneillään.

Mistä tiedät, sopiiko terapia sinulle?

Moni pohtii ennen ensimmäistä tapaamista, pystyykö puhumaan omista asioistaan terapeutille. Toiset miettivät, tuntuuko terapeutti luotettavalta tai sopiiko hänen tapansa työskennellä juuri omiin tarpeisiin. Juuri tästä syystä moni lyhytterapeutti tarjoaa maksuttoman tutustumistapaamisen.

Maksuttoman tutustumistapaamisen tarkoituksena on antaa sinulle mahdollisuus kokeilla, miltä keskustelu tuntuu. Samalla voit rauhassa arvioida, herättääkö juuri tämä terapeutti luottamusta ja voisiko yhteistyö tuntua sinulle turvalliselta ja hyödylliseltä.

Tutustumistapaaminen ei sido sinua mihinkään. Ensimmäinen keskustelu voi auttaa huomaamaan, että omista asioista puhuminen on mahdollista, vaikka sitä ei olisi koskaan aiemmin tehnyt.
Yksi tapaaminen voi riittää tuomaan tunteen siitä, että et olekaan yksin ajatustesi kanssa. Kun joku kuuntelee rauhassa ja auttaa jäsentämään tilannetta, voi olo keventyä jo ensimmäisen keskustelun aikana. Kaikkien ei tarvitse sitoutua pitkään prosessiin. Joskus yksi tapaaminen riittää, joskus tarvitaan enemmän aikaa. 

Terapiaan hakeutuminen ei tarkoita sitä, että olisit epäonnistunut tai heikko. Usein se kertoo päinvastoin rohkeudesta pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle.

Apua ei tarvitse hakea vasta silloin, kun voimat ovat täysin loppu. Joskus jo varhaisessa vaiheessa käyty keskustelu voi auttaa ymmärtämään omaa tilannetta paremmin, löytämään uusia näkökulmia ja keventämään kuormaa.

Tule tapaamaan lyhytterapeutteja Helsinki-päivänä 12.6.2026 klo 14-18

Jos terapia kiinnostaa, mutta ensimmäinen yhteydenotto tuntuu vielä suurelta askeleelta, voit tulla tutustumaan lyhytterapiaan Helsinki-päivänä 12.6.2026 lyhytterapiayhdistyksen järjestämään kävelyterapia-tapahtumaan Töölönlahden rannalle. 

Tapahtumassa voit keskustella lyhytterapeuttien kanssa kävelyn lomassa ja saada tuntumaa siihen, millaista terapeuttinen keskustelu voi olla. Mukana on useita lyhytterapiayhdistyksen lyhytterapeutteja sekä lyhytterapeutiksi opiskelevia. Myös minut voit tavata tapahtumassa klo 16–18 välisenä aikana.

Tapahtuma on maksuton. Löydät paikalle, kun saavut "Pikku-Finlandian" lähelle, Töölönlahden rannalle, osoitteeseen Karamzininranta 4.

Lämpimästi tervetuloa tapahtumaan tai varaa itsellesi maksuton puolen tunnin Aikaa itselle -ensikohtaaminen kotisivuiltani.